برای استفاده از روغن‌های گیاهی در رژیم غذایی، می‌توانید آنها را به سالادها، اسموتی‌ها، یا غذاهای پخته شده اضافه کنید. توجه داشته باشید که برخی از روغن‌ها برای پخت و پز مناسب نیستند و بهتر است به صورت سرد مصرف شوند

بله، بسیاری از روغن‌های گیاهی مناسب برای ماساژ هستند. روغن‌های مانند روغن اسطوخودوس، روغن آرگان و روغن جوجوبا برای این منظور بسیار مناسب‌اند و می‌توانند به آرامش و کاهش تنش عضلانی کمک کنند.

عموماً روغن‌های گیاهی طبیعی و خالص عوارض جانبی خاصی ندارند. با این حال، ممکن است برخی افراد به خصوص در موارد حساسیت‌های خاص، به واکنش‌های آلرژیک دچار شوند. پیش از استفاده، تست حساسیت روی بخش کوچکی از پوست توصیه می‌شود.